课程简介
课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从“心”根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠。以身体+情绪+家庭等多维度，系统科学地重塑对睡眠的认知，了解高质量睡眠标准，通过提升睡眠力，改善工作、学习效率，中医心理学、医学、脑科学大咖联袂打造，融合身心全息文化，看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权!
05.【整体观】如何整体地看待睡眠,ts
06.【系统观】睡眠是个系统问题,ts
18.心神安宁睡得好(下).ts
17.心神安宁睡得好(中).ts
04.从睡眠看全息,ts
28.用催眠化解失眠(下).ts
20.养正御邪酣然入睡(中).ts
15.重启生物钟,ts
14.生物钟宕机了.ts
39.从脑科学解读睡眠,ts
35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
24.别有幽梦俺很深.ts
37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
16.心神安宁睡得好(上).ts
40.运用脑科学教你摆脱失眠.ts
41.正念脑科学助你高效睡眠,ts
32.吃得对才能睡得好(上).ts
25.不睡赌气觉.ts
13.睡眠与脾胃的关系.ts
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
19.养正御邪酣然入睡(上).ts
先导片 睡眠是你的奢饰品吗.ts
33.吃得对才能睡得好(下).mp4
31.八段锦.ts
07.【平衡观】阴平阳秘.ts
38.顺应四季的健康睡眠.mp4
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.ts
21.养正御邪酣然入睡(下).ts
43.身心正念练习(下).ts
02.你的睡眠还好吗?(上).ts
42.身心正念练习(上).ts
34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
09.【根源观】找根源.ts
29.行为与睡眠.ts
22.年年岁岁花相识,ts
27.用催眠化解失眠(上).ts
30.睡在云端是怎样的体验(上).ts
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.ts
01.睡眠力你有吗.ts
03.你的睡眠还好吗?
(下).ts
11.睡眠与心肾的关系,ts
23.欲饮琵琶马上催,ts
26.梦与睡眠.ts
12.睡眠与肝胆的关系.ts
